如果合理饮食 怎样合理饮食有利于健康 婚恋观 2023-03-07 28 1保证食物多样性，不要挑食，主食以谷类为主粗细搭配，适当吃一些粗粮2合理选择饮料，不过量喝饮料三蔬菜薯类 黑白红黄青色的蔬菜或瓜果都要轮着多吃一些，薯类比如红薯也要吃四清淡饮食 1每天食盐的摄入。1平衡膳食粗细粮和荤素搭配，肉类奶蛋等富含优质蛋白质，蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，有助于各种营养成分的互补2... 阅读全文
