训练饮食合理搭配 训练的营养需要吃什么 婚恋观 2023-03-07 23 1、合理结合健身饮食，会有更好的健身效果一般来说，尽量避免脂肪，增加蛋白质的摄入量，这是生命活动的物质基础，是身体肌肉的重要组成部分，也是修复运动蛋白质中轻微受损的肌肉纤维达到肌肉生长的效果除蛋白质之外，合理的；培养良好的身体素质除了体能训练外，合理的饮食结构也同样重要，那么短跑运动员如何做到科学饮食呢一补充... 阅读全文
