健身时如何合理饮食 健身怎么合理安排饮食 婚恋观 2023-03-07 31 1少吃多餐一天分成5~6餐,每餐间隔为三小时左右2在整天的饮食中,不能只包括蛋白质碳水化合物和脂肪,还应包括基本含量的维生素和矿物质,以及适量的补充运动营养品3营养摄取中,以食物的营养为主,补充运。1注意加入体内的碳水化合物含量碳水化合物含量低,可减少糖原积累,难以产生肌肉你的身体总是活跃的,需要不断的能量因... 阅读全文