健身时如何合理饮食 健身怎么合理安排饮食 婚恋观 2023-03-07 31 1少吃多餐一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右2在整天的饮食中，不能只包括蛋白质碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的维生素和矿物质，以及适量的补充运动营养品3营养摄取中，以食物的营养为主，补充运。1注意加入体内的碳水化合物含量碳水化合物含量低，可减少糖原积累，难以产生肌肉你的身体总是活跃的，需要不断的能量因... 阅读全文
