一天该怎么样合理饮食 一天该怎么样合理饮食英语 婚恋观 2023-03-07 26 世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构，可以用“金字塔”式来表示，共分四层 糖盐油10% 鱼肉蛋奶20% 水果蔬菜30% 面食米饭40% 从下往上看，“金字塔”的最底层是最重要的粮谷类食物如米饭面包馒头面条等，我们每天应该吃；比如粗粮水果蔬菜等富含膳食纤维的食物晚餐的摄入热量中国营养学会建议为一天热量所需的30... 阅读全文
