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当早晨醒来时，你的身体缺乏能量，就像是一辆缺少燃料行驶的车辆所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。
所以一定要坚持吃早餐，让自己拥有好的体型，拥有健康的身体2吃早餐远离肠胃病 晚上吃过的食物，通过一晚上的新陈代谢，这时胃部已经没有任何食物，所以能通过早餐尽快的补充食物，就可以让自己尽快的通过早餐的营养，来更。
早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，并无法通过多吃午餐晚餐来弥补，所以每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证机体获得充足的能量和营养早餐距前一顿晚餐的时间最长。
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高少而精的食物因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养。
有些妹子认为不吃早饭可以减肥，但是事实并不是这样的，不吃早饭会让你更胖时间久了身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪影响身材所以小伙伴一定记得吃早餐啊在我大学时期，由于天气冷早上起来的晚，由于上课要迟到。
都是在外面买着吃的久而久之也就形成了胃寒的毛病，每次骑着电动车在外面只要一张口说话，胃就开始疼，尤其是冬天的时候，不戴口罩都不敢出门的，主要原因就是因为经常在外面吃早饭，有时候没有时间就在外面买包子，有。
一反应能力降低 不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感如果血糖不能充足供应，会造成大脑意识活动出现障碍，大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象二造成肠胃虚弱。
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