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冬天进补吃什么好1 1要吃的有营养 针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热高营养味浓色重补益力强的#39食物进补，如羊肉狗肉牛肉鸡肉等动物性补品2要吃的有针对性 要根据自身情况。
1冬天养生可吃哪些食物 1羊肉 寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖羊肉含有丰富的脂肪蛋白质碳水化合物无机盐和钙磷铁等营养物质羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾补肾壮阳益气养血等功效冬季常吃。
山药可以有保护肠胃的作用，还可以缓解贫血的哦，对于预防糖尿病啊或者是补气血有一定的好处，适合冬季食用羊肉 有益成份蛋白质各种维生素微量元素等功效去湿气避寒冷暖胃心，补肾壮阳板栗 有益成份淀粉。
1坚持喝红茶乌龙茶或者黑茶黑茶能降低血压及血脂，同时提高了抵抗力和免疫力，可达到抗血凝的效果红茶性温，里面含有大量的糖分以及蛋白质，可增强其抗寒能力，解除油腻，降低了流感的几率冬季人们的嘴唇干燥而且脱皮。
在寒冷的冬季，血液循环帮助人体进行物质交换，供给组织细胞氧和各类营养物质，运走二氧化碳和代谢废物良好的血液循环能保证机体新陈代谢的进行，产生热能，调节身体机能而冬季寒冷的气候可能导致血液循环没有那么流畅，此时多吃。
2鱼类天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱食少乏力等问题，鲫鱼小黄鱼草鱼带鱼鲢鱼是冬季养胃不错的选择3豆类豆类对胃中积热厌恶油腻有很好的疗效，吃多了肉类，可以吃黄豆扁豆豇豆。
3核桃 俗话说得好“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少核桃含有丰富的蛋白质脂肪矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾润肠通便的作用冬季进补吃什么蔬菜好。
冬季寒冷，可以吃羊肉养生，羊肉温补，能够补充人体热量，起到御寒的功效，适合冬季怕冷的人猪肉牛肉等红肉也可以适量吃一些胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，吃胡萝卜炖排骨也是一种不错的冬季养生食物火锅的热量较高。
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