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本文目录一览：
减肥可以吃柿子吗 减肥期间不建议吃柿子
1、减肥不能吃柿子。
2、柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，这些物质在饭后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的话，那么会导致胃部出现大量的胃酸，这就对人体很有害了，会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。
3、并且熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子时要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。
减肥不能吃柿子吗
可以吃，还可以帮助减肥。
1.什么时候吃减肥?晚上跟晚餐一起吃柿子能够减肥
可以讲柿子切成薄片，也可以将柿子做成沙拉，还可以喝一杯柿子汁，也可以吃点番茄酱、蔬菜泥或者是柿子罐头等，也可以热炒或者是做成柿子汤食用，总是你尽可以发挥你的想象，怎么吃都可以，总之是要与晚餐一起食用就好。
柿子减肥的原理在哪里呢?柿子中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，番茄红素则能够抑制脂肪细胞增多，吸收脂肪。柿子中含富含食物纤维与果胶，能够让人具有很强的饱腹感，并且能够促进肠胃的蠕动，使得废物迅速的排出体外。柿子与油脂一起食用的时候不仅仅吸收效果好，而且还能预防便秘的发生，当他与碳水化合物一起食用的时候，能够有效降低血糖的生成指数，使得血糖不易升高，从而使得体内的环境有利于减肥。
2.吃多少能减肥?一天需要摄入15毫克的番茄红素
当你下决心采用柿子法减肥的时候，一定要保证每天摄入15毫克的番茄红素。可以吃两个柿子，红色的比桃色的含有的番茄红素更多，是套色系的三倍，也可以吃17个柿子，也就是俗称的圣女果，营养成分更多，富含丰富的胡萝卜素、维生素C以及食物纤维是普通柿子的1.5-2倍。也可以喝一瓶柿子汁，一杯柿子汁相当于两个柿子，如果想效果更好可以喝2-3瓶。柿子泥可以使用四大勺，如果是柿子罐头可以使用一罐，柿子泥比一般的柿子含有的番茄素更多。
3.坚持多久有效果?最好坚持三个月甚至是半年
柿子减肥发不是一种速成的方法，需要长期坚持最少三个月，最好是半年，因为研究显示人的新陈代谢循环周期是半年。
4.柿子减肥法需要尽量保持规律的生活
偏食、暴饮暴食以及睡眠不足都会造成西红柿减肥法的失效，所以采用柿子减肥法减肥需要保持规律的生活，柿子减肥法不是吃的柿子越多越好，而是需要适量。另外柿子不能空腹食用。
减肥期间吃柿子会胖吗
有些人正处于减肥阶段，而减肥期间选择吃柿子，那么减肥期间吃柿子会胖吗？
减肥期间吃柿子是可以的，但是柿子这种东西属于一种寒性食物，一天不建议吃柿子超过两个，另外减肥在饮食方面必须注意清淡饮食，像胡萝卜，小白菜，芹菜，大白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物，都是可以的，肉类食物一定要少吃，油炸食物也是不能够吃的，含糖量比较高的食物一定要禁止。
减肥也可以稍微吃一点柿饼，里面虽然有糖，热量也不低，但是柿饼里面也含有很多对减肥有帮助的维生素和食物纤维等，所以要做到适可而止，对于减肥的人来说一天一个柿饼还是可以接受的。另外生的柿子维生素C丰富，不过，柿饼加工时大大损失了维生素C。
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