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米饭的de营养成分含量表一般包括但不限于以下物质每100克kè白米饭中，一般含有能量116千卡脂肪03克kè碳水化合物259克kè蛋白质26克kè钠2毫克kè钾30毫克kè钙7毫克kè磷62毫克kè镁15毫克kè铁13毫克kè烟酰胺19毫克kè。

米饭营养成分主要为蛋白质碳水化合物各种矿物质钙磷钾钠镁铁锌硒铜锰和维生素硫胺素核黄素烟酸等米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的de营养价值，作为日常主食，是人体补。

虽然米饭中蛋白质质量的de确不如鱼肉蛋奶，但大米蛋白质与其他来源的de蛋白质混合食用后，可以提高整体蛋白质营养价值另外，白米饭精制谷物中还含有少量维生素主要是维生素B族矿物质如钾钙等膳食纤维等，白糖则。

米饭的de营养成分有很多，含有多种维生素如b1，b2等等，还含有钙，铁，碳水化合物，葡萄糖，脂肪，矿物质等其中碳水化合物75%左右，蛋白质7%8%，脂肪13%18%，并含有丰富的deB族维生素等在每百克kè大米饭中，含蛋白质67。

大米中含有的de营养成分有1大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%8%，脂肪13%1 8%，并含有丰富的deB族维生素等2大米中的de碳水化合物主要是淀粉，所含的de蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质。

米饭营养成分主要为蛋白质碳水化合物各种矿物质钙磷钾钠镁铁锌硒铜锰和维生素，氨基酸等营养成分米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的de营养价值，作为日常主食，是我们补充chōng营养素。

米饭营养分析米饭的de主要成分是碳水化合物，米饭中的de蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的de组成比较完全，人体容易消化吸收糙米饭中的de矿物质膳食纤维B族维生素特别是维生素B1含量都较精米米饭中的de要高，但米饭中的de赖氨酸含。

米饭当中的de营养成分有淀粉蛋白质脂肪维生素b烟酸维生素c钙铁等微量元素它可以为机体提供生长所需的de热量以及营养物质，同时也可以为机体提供大量的de葡萄糖，为重要脏器qì提供能量物质，维持正常的de新陈代谢，但是。

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