属狗人2016年运势运程 2016年属狗人的全年运势详解
第一，补肾健脾因为莜面所含的物质对人体肾脏以及脾胃都有养护效果，所以经常食用莜面是具有补肾健脾的功效的，平时有肾脏功能不太好，或者脾胃虚弱的人都可以适当地吃一些莜面第二，润肠通便因为莜面中含有大量的粗纤维。
1莜麦中含有非常丰富的营养物质，比如说钙磷铁等矿物质以及核黄素等多种我们身体生长发育所必需的营养元素，可以帮助我们治疗和预防糖尿病，冠心病以及高血压等多种疾病，而且莜麦中还含有一种非常特殊的物质叫做亚油酸。
莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美莜面中含有钙磷铁核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病冠心病动脉硬化高血压等多种疾病同时莜面中含有一种特殊物质。
莜面的营养价值非常高据有关资料介绍，莜面的蛋白质脂肪维生素矿物质纤维素莜面所含水溶性膳食纤维，含钙 莜面中含有β葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内的胆固醇物质，并将其清除，可以改善便秘。
据科学考证，莜面的营养价值很高，富含蛋白质15%和脂肪85%，且蛋白质中主要氨基酸含量多而全面莜麦中还含有其他禾谷类作物中缺乏的皂苷，能有效降低胆固醇但粗加工的莜面制品除了气味大外，也有不容易消化的缺点。
由莜麦加工而成的面粉经过精细制作成为食品莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美莜面中含有钙磷铁核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病冠心病动脉硬化高。
红豆黑豆蚕豆豌豆等以及块茎类红薯山药马铃薯等莜面中含有一种特殊物质亚油酸，利于人体的新陈代谢莜面的营养成分是普通面粉营养成分的七倍以上，含有钙磷铁和核黄素等多种人体需要的营养元素。
1莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2荞麦含有很高的药用成分生物类黄酮，茎叶中的含量比种子中多，苦荞含量比甜荞多槲皮酮及其苷类是类。
100克重量的莜面热量是132大卡莜面能为人体补充维生素B1，维生素B2，维生素B8，维生素B9，维生素B3，蛋白质，钙，磷，铁，镁，铜等多种矿物质成分，十分有利人体的健康莜面能为肌肉提供必须的葡萄糖成分，是运动员所喜爱。
莜面的特点莜面有五大系列，蒸炸氽烙炒，共有数十个品种，其中蒸莜面常见的就有有窝窝馀馀钝钝饺饺金棍丸丸等各具特色17种做法莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。
莜面中含有丰富的B族维生素和纤维素，经常吃莜面对肠胃不好和便秘的人很有效果。
1预防心脑血管疾病莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2降糖减肥经常食用莜麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3通便莜麦粥有。
豌豆等以及块茎类红薯山药马铃薯等 莜面中含有一种特殊物质亚油酸，利于人体的新陈代谢 莜面的营养成分是普通面粉营养成分的七倍以上，含有钙磷铁和核黄素等多种人体需要的营养元素。
在西北，莜面是最常见最普通的家常面食，无论蒸炒煮凉拌都很好吃其实，莜面就是燕麦粉，营养非常丰富，是一种草本植物，叶子细长而尖，花淡绿色，小穗有芒，籽可食用莜麦耐寒耐旱，生长期长，适合在寒旱地区。
莜麦莜麦属“裸燕麦”，俗称“油麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美莜面中含有钙磷铁核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防。
莜麦是一年生草本植物生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜面，也叫裸燕麦面，又叫莜麦面，这种植物的子实也叫莜麦由莜麦加工而成的面粉经过精细制作成为食品莜面的营养成份是其它面粉营养成份。
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