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通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的时间，快一点的需要三四个月左右时间太短，是很容易反弹的，而且太短效果也不太好目前看，只要在饮食上刻意的控制，加上适当的运动，在三个月到五个月左右，能够顺利的减掉。
减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法大致分为两类一科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的二生理期减肥。
前三个月的减肥减重阶段很重要，后期就是保持阶段，一定不可以暴饮暴食，减肥是要一直坚持的，没有时间可以定义！你吃多点，没有合理安排饮食，可以让你随时复胖，所以这是一个长时间需要坚持的事 减肥3个月瘦40斤的我，如果跟你说科学减肥。
20天，减肥20天接近一个月体重就稳定了，因为体内大部分水分减掉了，其余的就燃烧脂肪，占身体体重的小部分。
真正的减肥需要至少3个月，怎么安排呢阶段一 提高体能一个月1一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息2力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练。
那么想要运动减肥的话，每天要运动多久呢根据自己要减的部位选择喜欢的运动，开始运动的几分钟还只是热身真正开始燃烧脂肪是在运动30分站之后，所以想要减肥你得每天运动时间超过30分站但是运动时间太长也会起到反效果哦。
减肥只可能全身减脂肪， 保持最大心率的70%慢跑 游泳 骑行等等有氧都可以 并保持30分钟以上一般不超过60分钟的连续运动 可以达到最大燃脂效果 慢跑细腿 快跑粗腿 放心的慢跑由于女生雄性激素少， 是很难。
有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走那么 减肥平台期是绝大多数减肥者。
运动减肥每次运动多长时间 有氧运动是在开始运动后20分钟，才会有效的燃烧脂肪，所以要想达到好的减肥效果，每次运动时间最好是在3060分钟为好运动减肥每周进行的次数 运动减肥想要达到好的减肥效果，就需要保证每周至少。
你们减脂期一般是多少天啊一般应该在20天左右吧因为20天应该算是一个周期但是这个是因人而异的，有的人可能还要长一点但是瘦身减肥本来就是一个持之以恒的运动，不是一天两天就能达到效果的，所以坚持吧。
人和人的体质不一样，所以说减肥见效的时间长短也就会不一样，这东西是不能够一概而论的，有的人一个月之内就能瘦好几十斤，可是有的顽固性体质就算是每天坚持锻炼，可是很长时间也不会看到瘦下来的效果，这就是人与人。
减肥是一种长期的坚持的持久战，要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的。
随着社会经济的快速发展，我们的生活水平有了很大的提高，在饮食方面也得到了很大的改善，但是由此也引发了很多的关于肥胖的问题，所以现在越来越多的人都在减肥，那么减肥需要多长时间才会见效有哪些好的方案对于这一问题。
减肥多少天才能看到效果 减肥三天后才能看到效果 ，因为减肥就是减脂肪 ，在头三天 体内脂肪正在处调整，所以头两天是看不到效果的 ，过了三天以后 效果就出现了。
减肥10斤需要多久不吃不喝光躺尸7天瘦10斤，饿得前胸贴后背不说，连筷子都握不住恢复饮食后，体重双倍反弹猛涨20斤想要一直瘦下去，首先你就要放弃那些自杀式的网红减肥法，从130斤瘦到90斤，健康减脂40斤，该吃。
我感觉现在的减肥理念在改变，过去一说减 肥就是节食，而现在讲究的是你怎么吃，吃的多还不胖，还能提高代谢网上减肥达人很多，可以选择关注一个，帮助督促自己减肥，从而达到既健康又美丽的好身材肥10斤需要多久这个。
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