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潮汕火锅的锅底一般选用清汤，热量不会超过30千卡 清汤不仅热量低，还能保留食材本身的鲜美味道如牛前腿肉后腱肉里脊肉等，每100g的热量差不多在100千卡左右，并且含有较高的蛋白质相关资料 全国各地都有火锅，带着。
您好火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表慢走。
100克麻辣锅底的热量是517千卡，而清汤锅底的热量仅为10千卡，差了50倍！清汤锅底不但含脂肪较少，还能减少汤中的亚硝酸盐危险，并避免上火除了清汤锅底，海鲜锅底也是低脂又清淡的选择如果实在喜欢重口味的火锅，可以点一。
可以吃但是我给几点个人建议1选清汤或者菌汤锅底，不要吃红油的很辣的那种2火锅里麻酱好吃但也是最长肉的，建议换成油碟 或者少沾麻酱3以蔬菜，菌类，海带肉类呢，以鱼肉像巴沙鱼，鸡肉或者肥牛为主可以吃。
每100克的火锅所含有的热量在1000大卡左右吃上一顿火锅，光是吃肥牛片蔬菜豆腐等这些天然食材，所摄入的热量就差不多有874大卡而很多人在吃火锅的时候，还会点上一些丸子，这些丸子大约有215大卡的热量，这样加起来。
清汤火锅二的热量以100克可食部分计是148大卡619千焦，单位热量适中每100克清汤火锅二的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%参考资料更多清汤火锅二信息见薄荷网食物。
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