青春期枕头垫多高合适图片 青少年睡觉枕头高点好还是低点好
一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现；睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床正常的颈椎是有生理曲度的，一般当有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头可以出现头部的酸胀疼痛，严重的时候还。
510岁的儿童可以使用矮一点的天然乳胶枕头，厚度在56公分为好，枕上去之后，头部离床垫的高度大概再3公分左右比较合适；成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最比如肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不平均的压力，使血液轮回可从压力较小的地方通过。
一款合适的枕头不仅可以改善青少年的睡眠质量，还能帮助颈椎健康发育，防止青少年驼背等现象0压枕采用非温感0压绵技术，能为肩颈部提供足够的支撑力，维持正常的生理曲度，从而对颈椎起到一定的保护作用，有效减少入睡时间；以生理位为佳，一般高度以8cm15cm为宜枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的第一种专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法。
3由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干咽痛等症状4专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低两端高的马鞍形；如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小青岛枕头记中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好！这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏。
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枕头分为单人枕头双人枕头儿童枕头三种，枕头的尺寸可以根据枕头套的尺寸来推断，枕头套的尺寸一般是根据枕芯的大小来决定的单人枕头套尺寸是470*740mm一般双人枕头套尺寸是470*1200mm470*1500mm儿童枕头套常见的。
平时睡觉是需要用枕头的人的身体有一个正常的生理性弯曲，特别是颈椎部，枕头能够帮助人体的脊柱，保持良好的弧度，从而减轻颈椎的损伤如果保护不好容易出现头晕恶心呕吐颈部疼痛等症状，甚至出现严重的颈椎病同时。
婴儿枕头高度以34厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐调整枕芯高度，长度与婴儿的肩周宽最为适宜枕芯质地应柔软轻便透气吸湿性好，软硬均匀可选择稗草籽灯芯草蒲绒荞麦皮等材料充填，或可将泡过的废弃茶叶。
人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约2045次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧所以虽然说人们所需要的枕。
除此之外，这里还出示了一个简易的选枕芯公式计算枕头高度=肩膀宽头宽÷2，以7~15厘米为宜。
乳胶枕头的高度，枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定肩膀较宽，体重较重的睡高点，肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑。
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1、增加睡眠时身体稳定度颈椎腰椎都有症状 可在膝部下方垫枕头仰睡，枕头高度以让腰部贴近床面为宜，避免腰椎肌肉因平躺悬空，造成肌肉过度伸展而僵硬酸痛心脏功能退化适合右侧睡打鼾呼吸不顺 侧睡较好。
2、婴儿出生后何时需要睡枕头 由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头如果头部被垫高了，反而容易形成。
3、1高度 高枕头不一定可以，平枕不一定适合一般枕头高度适合10厘米~15厘米，具体尺寸取决于每个人的生理弧度总的原则是睡觉后，枕头支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高3~5厘米，可以支撑头部，又跟脖子高度一样。
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