枕头侧卧多高合适 侧卧枕头高点好还是低点好
1、近年来，人们根据中国成年人人体尺寸的数据，推导出男性身高在158178厘米之间，侧卧枕高应在125155厘米之间，仰卧应在48厘米之间女性身高在148166之间，侧卧枕高应在1114厘米之间，仰卧应在48厘米之间。
2、1一般来说枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定2枕头的硬度要适中，一般荞麦皮谷糠蒲棒枕都是比较好的选择3枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些不要睡太小的枕头，因为当你。
3、有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部。
4、不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患3所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在1520cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。
5、”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间。
6、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在七厘米~十二厘米，男性的枕头压缩高度在十一厘米~十四厘米也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度03 枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强。
7、枕头多高合适 人在仰卧时头部其实并不需要枕头垫高，但需要枕头托起颈部以维持颈椎的生理曲度，人在侧卧时，为弥补肩部到头部之间的高度差，则需要高达1225cm因体型不同而异高度的枕头，而且此高度必须是枕头使用时被压扁后。
8、所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度高度无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部。
9、2侧卧 在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7~12厘米，男性的枕头压缩高度在11~14厘米也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成。
10、同样也建议记忆枕要精选35%是侧卧但有一种说法是脖子的长短有关据医学调资所以，有功能性调整适合高度也能让自己睡的香哮端的人要稍高的枕头相形之下容易产生肌肉夜劳和摄伤，枕头太软，又不失一定硬度的。
11、如果说舒适的话，看个人习惯吧，不过现在很多人群都容易患颈部问题，如颈椎病，颈椎骨质增生等这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，根据素万乳胶的研究认为，一般亚洲。
12、另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感4枕芯要有柔软感和较好的弹性透气性防潮性吸湿性等枕头究竟该多高才合适枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
13、最新的研究一致认为人在仰卧与侧卧时，枕头的高度不能相同基于解剖医学和X光医学的临床研究表明人在仰卧时头部其实并不需要枕头，但需要托起颈部以维持颈椎生理曲度，但侧卧时，为弥补肩部到头部之间的距离，则需要高达12。
14、适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米 单人枕的长度以。
15、在选购的时候还有什么尤其应该注意和学习的地方呢？下文相信可以有利于消费者朋友们入手进行对比一乳胶枕头多高合适 从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不。
16、一般来说，患有高血压心脏病哮喘的人需要睡高枕患低血压贫血的人则需要睡低枕枕头过高或过低都对人体健康不利那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢一般的认识是习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡。
17、填充枕头的材料是很重要的，不同的填充物有不同的功效，可根据自己的喜好选择比较好的枕头有荞麦皮枕头乳胶枕头记忆棉枕头羽绒枕头等多高的睡枕最合适 通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8～9厘米长度以。
18、仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以815厘米较为合适，但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定仰睡，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度握拳虎口向上的高度为拳高标准相等为宜侧睡。
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