长身体的时候枕头多高合适 想长高睡觉枕头高点还是低点
一般认为810厘米是最为合适的高度了，一个枕头如果过低或者过高，都不适合成人使用，如枕头的高度太高，可能会导致肌肉疲劳拉伤等症状，得不到良好的休息；患有颈椎病的人，枕头的高度就不宜太高，应该保持在8~9厘米之间，肩宽体胖的人枕头应该略高一些，身体瘦小的人枕头则应该略低一些选择枕头的时候不但要选择透气材质，而且要让枕头有良好的回弹力，可以随意调节枕头的高低；高度无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的；一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现颈；通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8～9厘米长度以50～60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些睡眠习惯对于确定睡枕的高。
高度成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的；枕头高度在812厘米左右为宜，医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头俗话说。
多高才是对我们的身体最好的呢？我们在购买的枕头的时候有什么注意事项吗？现在小编给大家一一介绍希望可以给大家提供有用的参考资料枕头高度多少合适？1枕头高度一般以1015厘米为宜不过具体的高度还要参考个人情况。
成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜一般标准成人型的记忆枕规格为50x30x107cm，而规格为50x30x86cm或50x30x75cm一般只适合小孩使用，大人用明显太低了通常情况下，枕头的适宜高度；成人枕头实际高度812cm 男女大不同人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低。
最适合人体的枕头高度在610cm之间，高于低于或不用枕头都不利于颈部韧度的伸展此外柔软性也很关键据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康；近年来，人们根据中国成年人人体尺寸的数据，推导出男性身高在158178厘米之间，侧卧枕高应在125155厘米之间，仰卧应在48厘米之间女性身高在148166之间，侧卧枕高应在1114厘米之间，仰卧应在48厘米之间；婴儿枕头高度以34厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐调整枕芯高度，长度与婴儿的肩周宽最为适宜枕芯质地应柔软轻便透气吸湿性好，软硬均匀可选择稗草籽灯芯草蒲绒荞麦皮等材料充填，或可将泡过的废弃茶叶。
所以在选购枕头时要注意枕芯的高度硬度弹性材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服，还会影响身体的不适应填充枕头的材料是很重要的，枕头。
与本文内容相关的知识文章：
较高32GB+1TB配置拉满：联想YOGA系列上线私人订制服务
