失眠人士枕头高度多高合适 失眠人士枕头高度多高合适呢
1、最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准一般而言，对于习惯仰睡的人来说，枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等对于习惯侧睡。
2、我觉得应该没有最适合睡眠的枕头吧，适合睡眠的枕头的高度，需要自己去发现，如果你觉得睡得过高的枕头，你不舒服，你就可以换一个较低的枕头，但是，根据科学依据显示，枕头的高度尽量保持在10到15厘米左右是比较合适的，这。
3、正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算肩宽头宽÷2幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致。
4、以生理位为佳，一般高度以8cm15cm为宜枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的第一种专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法。
5、医学角度多高的枕头是最适合成人睡眠枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在。
6、枕头多高合适 人在仰卧时头部其实并不需要枕头垫高，但需要枕头托起颈部以维持颈椎的生理曲度，人在侧卧时，为弥补肩部到头部之间的高度差，则需要高达1225cm因体型不同而异高度的枕头，而且此高度必须是枕头使用时被压扁后。
7、睡枕的合适高度 通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些睡眠习惯。
8、枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。
9、成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
10、俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛头晕耳鸣失眠等症状。
11、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右5这样的高度形状才是又舒适又科学的可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
12、枕头多高合适？答枕头高度因人而异，每个人立起来的拳头的高度，通常是适宜自个的枕头的高度这个高度刚好契合人体脱离卧床往后的生理屈度如果枕头过高会影响睡眠，不能坚持颈椎的正常弧度，加重颈椎担负，还会导致落枕如果。
13、每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理曲度过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不。
14、枕头高度是多少最好枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那麼枕头高度是多少最好呢一般状况下，枕芯高以715厘米为宜，或按计算公式肩膀宽头宽÷2喜。
15、有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部。
16、枕头的高度，不要过高也不要太低要是太高的话，无论侧睡仰睡，在一定程度上，都会改变颈椎生理曲度时间一长久，便会影响颈椎的健康若是出现了颈部的酸痛感，或者头痛头晕耳鸣失眠等，那便有可能是枕头过高。
17、我们都听说过一个成语叫做ldquo高枕无忧rdquo，是不是枕头越高越好呢其实不是这样的，枕头高度过高的话，无论你是采用什么姿势睡觉，都无法保证我们颈椎保持一个合适的弯曲度，使得我们的颈椎向后下垂这样久而久之。
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