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水果玉米里面营养丰富水果玉米富含膳食纤维不饱和脂肪酸，有助于降低血脂降血压，帮助减肥，常吃有利于健康所以请放心食用；减肥的时候是可以吃一些水果玉米的，这是因为水果玉米中的膳食纤维特别的丰富，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够帮助粪便排出，所以吃水果玉米还对减肥有一定的帮助；玉米现在什么水果味糯米等等都有，任何时候想吃都能在超市买到，但我认为是应季的时候最好，其它时间一般少吃为好很多人说吃玉米减肥，就天天吃顿顿吃白馒头约80，玉米的升糖指数约65~70，老玉米升糖慢一些，水果玉；根据8月份的一份研究报告，每天早餐吃两个鸡蛋，比起吃同等重量的百吉饼，其摄入总能量降低了65%，而它们的胆固醇水平却相等香蕉建议中午当午餐吃高热量低脂肪，而且能填饱肚子土豆也是减肥圣品，不建议吃玉米，因为我；所以才会造成肥胖，在减肥的时候有各种各样的禁忌，其实减肥也未必是高热量的食物一口不能吃，只是合理的搭配就可以再说回玉米，玉米现在市面上还有一种水果玉米，建议水果玉米一定要控制摄入量，因为水果玉米中的糖分较高。
但也不可过多食用，如果食用过多反而不利消化，影响吸收，使人体缺乏其它营养元素，营养不良，反而减肥不成伤了身体水果玉米可以生吃甜甜的黏玉米是不能生吃的，黏玉米的营养成分含淀粉较多，食用后黏玉能分解成果糖；不过糯玉米却属于粮食，糯玉米当中不含维生素c，而且水分的含量也非常少，和大米相差无几水果玉米的糖分含量比较高，糯玉米的热量比较高，不管是糖分还是热量，摄入过多都会影响减肥效果，所以单凭这一点很难去评判这两种；2玉米的营养价值吃玉米除了具有减肥的效果以外，同时对于降低血清胆固醇有很好的效果电脑一族平时可以多吃玉米，能够缓解眼部的疲劳玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿减肥作用，对于肾炎，高血压，糖尿病都有着不错的。
味道更好从上文我们可以知道，水果玉米的糖分较高，糯玉米的热量高，它们的减肥效果难分上下，只是吃的时候还是要控制量，玉米减肥的原理与它本身膳食纤维含量较高有一定的关系，适当食用，减肥也会有所效果；6%，含糖量高达20％，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30％所以总结是不能以这个为主食，只是偶尔吃吃可以另外，玉米中的纤维素还能预防高血压心脏病糖尿病肥胖症等许多疾病参考资料*^_^；每100克玉米含热量106千卡，粗纤维12克，蛋白质38克，脂肪23克，碳水化合物402克，另含矿物质元素和纤维素等；水果玉米的热量低，并且富含膳食纤维，不容易发胖，虽然水果玉米的热量会高一点，但在生吃或者不放糖煮玉米的情况下几乎可以忽略不计任何东西都是过犹不及，控制好摄入量吃水果玉米可以起到减肥的作用，玉米的营养价值比较；减肥期间只能少量食用甜玉米减肥主要以运动减肥和减少饮食为主，多做有氧运动，不喝酒少食肉类食物，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，这里甜食除了糖类，还包括甜玉米另者有观点认为玉米是粗纤维食物，还能帮助肠道蠕动；而且水果玉米本身就是一个粗粮类食物，含有大量的淀粉纤维素，能够给人带来很强大的饱腹感，就其本身而言，还具有一定的辅助减肥的效果，所以吃水果玉米发不发胖很大关键取决于食用量，若是偶尔一次食用过多也是不会造成肥胖的2 减肥能不。
玉米在平常是我们经常吃的食物，玉米中粗纤维的含量是很高的，食用后对身体健康的好处也是很多的，不过玉米的种类是很多的，很多人平常在减肥的时候，都会吃水果玉米，但是对于减肥的人来说，吃水果玉米的时候通常都是比较关心；甜玉米虽然甜，但是碳水化合物只有178g，之所以觉得甜，更主要是因为果糖蔗糖和葡萄糖的比例不同罢了，果糖甜度为173，蔗糖甜度为100，葡萄糖的甜度只有743，但是果糖的GI值只有23，蔗糖的GI值65，葡萄糖的GI值却有100；在减肥期间，大家可以吃玉米玉米属于一种粗粮，不仅热量低，还拥有镁和粗纤维等，对身体大有裨益，实现良好控制体重一玉米热量低 跟其他食物相比，玉米的热量低通常情况下，每一百克玉米的热量只有七十卡目前，市面。
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