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1、一经常跑步有一定的减肥效果实际上任何运动只要坚持下去，那么都能带来一定的减肥效果，而且减肥最终能够达到效果就是摄入的能量低于输出的能量在这个过程中跑步它是一个有氧运动，能够让人们消耗的能量大幅度增加所以如果说。
2、可以的，多多运动可以减少脂肪，排放热量，建议2中减肥运动，跑步和游泳配合适当的少吃，很有效果我朋友以前160斤 长跑2个月 现在130。
3、减肥当然可以瘦脸，但降低体脂率和保持适当的肌肉量才是看起来更健康的关键！ 如果你认为运动减肥或长期健身，只是为了让人拥有一张瘦削好看的脸，或性感的身材，那就太肤浅了经常锻炼的人，会发现自己受益的不仅仅是减肥。
4、经常吃素食，可以减肥吗答案是可以也不可以为什么这么说可以是因为吃素食一定意义上是降低了热量的摄入，尤其是脂肪的摄入，像大多数蔬菜，本身的热量是很低的，而且膳食纤维很丰富，饱腹感也强，如芹菜，土豆，菠。
5、长期运动如果想要达到减肥的效果，那还要控制自己的饮食，让自己吃得少一些，这样才会有减肥的效果不过长期运动肯定是能够锻炼到肌肉的，很多人在经常运动之后就会发现自己的肌肉是非常明显的而且长期运动也能够提高身体的免疫。
6、答案是可以的想要靠这个方法减肥，也是有要求的站立要分时间，最好的时间，是吃完饭后，尤其是晚饭后吃完饭的半小时，使血糖升高的好像是血糖，不记得从哪里看到的了时间，这时候，吃进去的饭，会很快的给吸收。
7、许多人肥胖是因为饮食失控和锻炼太少导致体内脂肪堆积为了成功减肥和懒于锻炼，许多人会选择节食减肥尽管节食是有效的，但它更有可能导致继发性肥胖长期节食和减肥对健康非常有害长期节食容易导致身体营养元素缺乏，并且。
8、经常吃水果真的可以减肥吗虽然水果的热量不高，但是大部分水果糖分较高，所以吃水果很容易发胖，肥胖的原因之一是因为我们体内摄入过多的碳水化合物糖，从而造成脂肪堆积，只有利用智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环。
9、可以 它需要一定的速度，而且要变速进行以速度来分，竞走的走法最有助于减肥这种行走速度比较快，平均速度为1小时72公里，两只脚的步伐因为快走而呈一直线要想让走路真正帮助减肥，还得注意两点，一是每周保证坚持3。
10、站立是可以减肥的，有报告指出站立消化的卡路里总是会比坐着的三倍，但是这种减肥的方法不是很显著，但是还是比较适用于你这种只是有点偏胖的人，而且需要你日积月累的坚持才会看到成效在生活上多注意一下，可以站着的。
11、会的，我给你介绍一个减肥方法吧 减肥一个星期可以减5斤左右，绝不反弹 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK 晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一。
12、减肥不一定需要每天都运动，一般需要根据肥胖的严重程度以及自身的体质等等综合因素而定如果身体比较肥胖的话，需要制定合理的减肥计划，并且还要有休息以及恢复的时间，尽量避免过度的运动而导致身体免疫力低下在减肥期间。
13、当然可以的啦不过还要搭配合理的饮食习惯哦 减肥食谱 NO1 1早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九。
14、熬夜是不利于减肥的根据科学研究，当人的一种欲望没有实现的时候，就会以其他的欲望加倍的实现来弥补心理上的不满足感当你严重缺少睡眠的时候，你的食欲很可能变得十分旺盛同时，因为熬夜会相当消耗身体的能量，而且是非。
15、水喝得过多只会让身体变得浮肿，每天保持适量的饮水，不仅能增强肌体的排毒功能，而且让皮肤能及时补充丢失的水分，所以每天每人都有保持足量的饮水，但是要注意饮水安全过多的饮水会使细胞充水过多，破坏细胞组织。
16、前三甲木瓜 苹果 菠萝 1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低。
17、不仅可以减肥，还可以健美麻烦采纳，谢谢。
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