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搂主问的问题是什么是平台期，楼上说的是平台期怎么办我来说吧，所谓平台期，就是没有任何变化，像在平台上一样，也就是说，到了这个阶段，减肥进入停滞期，无论你做什么样的努力，都没有效果不过，不要害怕；减肥平台期即减肥停滞期当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再。
平台期，即减肥停滞期减肥初期，一般只要增加运动无论何种运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将；土豆赤豆绿豆等取代部分精米白面每天喝水不少于2升此外，黑木耳海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
减肥平台期是什么样的
1、什么是减肥平台期当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机。
2、1月经到来的前一星期 不受减肥方式的影响，女性其实有一个生理时期是算女性的减肥平台期，那就是女性在月经期来临的前一周在这个时间段里，女性的体重不升反降，甚至因为水肿而造成的全身会比原来胖的错觉，这种情况是。
3、平台期之前减肥速度是比较快的~~但是到了平台期速度就变慢了，可能要好长一段时间，这段时间，你的体重下降很慢或者基本不会下降，这个时期就是考验人的时期··坚持过去，你就会发现你成功了···每个小的注意事项合在。
4、平台期是运动健身过程中常见的一种现象，不仅仅是减肥过程中才有，包括增肌过程中也是会出现的处于平台期的感受是，明明饮食也控制了，运动也照常进行，但体脂率似乎不动了，不增不减刚开始减肥时的那种“一日掉三斤。
5、运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低热能摄入减少到一定程度，可使机体安静状态的代谢率RMR迅速下降20%左右，由于安静状态的代谢率降低，不少节食减肥者当减肥达到一定程度时，就似乎进入一个quot平台期quot，即使继续节食，体重。
6、减肥平台期，即减肥停滞期，减肥是一永恒的话题，只要用对了方法，坚持都能换来体重的下降可有的时候减着减着，尽管已经瘦了一些，但无论自己怎么努力，减肥效果却一直停滞不前！这时你可能遇到减肥平台期了HICIBI体重管理法针对美食采取。
减肥中的平台期是什么
减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前2什么是平台期 不管你是从事重量训练无氧运动有氧运动。
减肥的平台期是每一个减肥的人都会遇到的，之所以会称之为平台期就是因为在这个阶段内大家的体重不会有什么大幅度的变化，不管大家为了减肥做出多少努力，体重秤上的数字可能都不会有所改变我知道对于所有的减肥人士来说在。
一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的突破。
平台期即减肥停滞期，是正常的人体生理保护机制当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用这个平台期通常出现在节食减肥后的一到三个月之后克服平台。
所以，我们的减肥速度就会因为欺骗餐而稳定进行，不会减缓，也不会进入平台期因此，当减肥的速度变慢时，就可以开始吃欺骗餐但还是要提醒下哦，不要因为想吃欺骗餐而骗自己说减肥减慢了有平台期，无论用什么方法减肥。
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