天蝎座双子座 天蝎座双子座谁较可怕

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减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持首先要注意饮食不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等多吃蔬菜，蛋白质食物然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上。

1预备姿势盘腿端坐，双手放在体侧地上2动作左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂bì上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏瘦身健美。

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要吃早餐，或者在早餐不要吃油腻的东西 平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快坐得时候身子一样要坐直。

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