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减肥期间是可以吃鸡蛋的，而且可以减肥但是一天保持一个鸡蛋即可建议不宜多吃，会引起胆固醇的增高最好选择在早上的时候食用可以补充人体所需要的维生素和营养。
鸡蛋有益的5个原因1蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好2蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力3可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素4鸡蛋。
牛奶和鸡蛋都不适宜早晨空腹吃，可以在吃点面包或者稀粥的基础上吃这两样，既能保证营养又能补充热量减肥最好的办法是晚上少吃或者不吃，早餐是不能停掉的，那样对身体损伤太大俗语有云早上吃的像皇帝，中午吃的像。
1减肥期间可以每天吃一到两个鸡蛋，适当的补充蛋白质，但不可摄入过多，以免对消化道造成负担鸡蛋中含有丰富的蛋白质及人体所需的氨基酸，可促进身体新陈代谢，燃烧脂肪2摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。
减肥的人可以吃鸡蛋，它的营养如下一减肥的人可以吃鸡蛋早餐时多吃鸡蛋，可以减少中午和全天卡路里的摄入量，从而达到减肥的目的有研究表明，与那些以碳水化合物为主的人相比，早餐中食用鸡蛋的人体重减少了56%，而且他。
吃鸡蛋能减肥吗你的观点是什么吃鸡蛋是可以减肥的，但是一定要保证足够的摄入数量，如果吃1~2个，那么就会具有一定的效果，如果吃的数量比较多，那么对于减肥的效果不大减肥是一个需要长期坚持的过程，一般情况下不能。
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