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但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好相反，过多的睡眠可能会使人精神不振特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并；睡觉和运动要相结合，合理安排，持之以恒采纳哦。
而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的；为什么越睡觉越困呢在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动还有就是散步或者慢跑，运动距离68公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好还可以每天用热水烫。
谁都想一觉睡到自然醒吧但大多数人醒来之后依旧昏昏沉沉，越睡越想睡 这是因为人睡眠时呼吸会变慢血液中的二氧化碳等代谢物逐渐积累而使人变得昏昏沉沉的你要注意了总也睡不够，可能是疾病的“信号”如果在一段时间内；很多人在平时的生活中，他们由于工作强度比较大或者是学习比较累，所以他们在睡觉的过程中总是感觉自己睡不够，而且还有越睡越困的这种感觉但其实并不是感觉到越睡越困，而是他们超过了自己的最适合的睡眠时间比如说经常。
为什么睡不醒越睡越困白天
1、大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力如何应对保持规律的入睡和起床时间。
2、而如果一旦发生血稠血液速度流动过慢，那么就会使我们显得精神萎靡总是犯困，而且总是睡不醒三患上一些其他疾病 患上一些其他疾病，也可能使病患感觉到没有精神总是犯困，比如说心脑血管疾病这种疾病就是让患者感觉到浑身。
3、四脾虚 总是睡不醒觉得很困还有可能是因为脾虚，这时候就应该多吃一点补脾的食物，然后最好是肾也一起补一补，可以多吃一点红薯薏仁糯米，这些都是一些补脾的食物五缺乏营养 总是睡不着觉还有可能是因为营养。
4、如果睡觉的时候，特别容易醒而且梦多，容易出现梦游的症状，也会导致越睡越困过度的体力劳动身体透支或者脑力劳动过多，导致脑细胞长时间处于兴奋的状态影响睡眠，也可能感觉越睡越累喜欢趴着睡觉或者喜欢蒙着头睡觉，有。
5、中医称嗜睡为“多寐证”，其特点是不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致中医分两型治疗 脾虚湿重型主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦。
6、4脾气不足 多见于病后或高龄之人，神疲乏力腹胀食少，食后困倦嗜睡，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿等，舌淡苔薄白，脉虚弱中医治嗜睡原则为益气健脾，方用醒脾开窍汤加人参白术黄芪等5气血两虚 面色萎黄。
为什么睡不醒越睡越困还头疼
当睡眠的时候睡眠质量不佳，那么这种时候肯定是越睡越困，越睡就越没精神因为这个时候你的身体都属于比较异常的状态，整体的休息质量都不好，就会产生这种效果长期出现这样的情况，最好是去医院检查一下。
觉越睡越困越想睡，可能是睡眠时间长导致血液中二氧化碳增多大脑缺氧，或由体内湿气重造成1血液中二氧化碳增多 人们在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化碳积蓄量增多，如果每天睡十几个小时，血液中积蓄大量的二氧化碳成为。
如果你睡觉的环境一切正常，而你还是不能控制睡觉在八小时内，那你可能要看医生了这可能是一个嗜睡的症状，使得你身体很难调节疲劳，越睡越多睡眠呼吸暂停综合症是一种潜在的更严重的疾病，全球约有1亿患者受睡眠呼吸。
而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少也相信有不少人有这样的体会睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了要想睡得好。
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