天蝎座摩羯座 天蝎座摩羯座配对
1腰果 腰果能补充体力消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体提高机体抗病能力增进性欲增加体重。
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，他们是补血食物中的佳品但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以不宜多吃紫葡萄是很好的补血水果晒成干后大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的营养远远高于果肉桂圆肉在水果中含铁也是。
6甘蔗含有丰富的铁钙锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉7杏仁杏仁核桃干等干果也具有很好的补血作用鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉。
您好，补脑健脑的坚果有很多比如葵花子核桃板栗腰果松子开心果等核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑增强记忆力及延缓衰老核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对。
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