（周运）Alex 12星座一周运势（7.25—7.31）
玉米的营养成分比较全面，蛋白质85%，脂肪43%，糖732%，钙0022%，磷021%，铁00016%，胡萝卜素，维生素B1，B2，烟酸，谷甾醇，卵磷脂，维生素E，赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一如今，世界上约有三分；玉米里面的淀粉很多，也可以作为主食中的一部分它的吃法也有很多种，可以煮着吃，有烤的吃的，也有爆米花的，不过还是煮玉米，其他吃法容易使玉米的营养破坏虽然在煮玉米的时候会有损失部分VC，但是能释放出更多的营养。
1维生素含量非常高 玉米中的维生素含量非常高，为稻米小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米2植物纤维素含量丰富 玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动加速粪便排泄的特性，可防治便秘肠炎；玉米的营养价值 玉米是一年生禾本科草本植物，是重要的粮食作物和重要的饲料来源，也是全世界总产量最高的粮食作物那么它有哪些营养价值，一起来看看！玉米的营养价值 维生素含量非常高 玉米中含有大量的营养保健物质，除了。
1提供膳食纤维玉米是一种粗粮，每100g玉米含有29g膳食纤维，含量比较丰富而膳食纤维在进入体内后会加速肠胃蠕动，更利于食物的消化和吸收，一定程度上预防便秘2提供矿物质玉米虽然是一种常见的粗粮食物，但里面。
玉米的营养价值表大全
除了含有碳水化合物蛋白质脂肪胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素维生素等营养物质这些物质对预防心脏病癌症等疾病有很大的好处 研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米比如，甜玉米的蛋白质植物油及维生素含量就比。
玉米的营养价值很多，例如1防癌抗癌玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能与其他一些物质结合，使之失去致癌性玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有一定的防癌作用玉米中所含较多的植物纤维素。
有增加记忆力防止动脉硬化的作用玉米中的镁，可抑制癌的发展，还能帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁促使肌体废物的排除玉米中含有较多的粗纤维，对便秘有一定的防治作用因此，多吃玉米面，对人体是有益的。
玉米有什么营养价值1玉米的维生素含量非常高里面含有的物质可以帮助我们促进胃肠蠕动有效的治疗便秘肠炎等不会吸收太多的葡萄糖，然后还可以帮助我们降低血脂之类2钙含量接近乳制品科学检测证实，每100克玉米能。
最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 可预防心脏病和癌症 在这项持续1年的研究中，专家们对玉米稻米小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比结果。
玉米的营养价值及功效表
1、A卵磷脂及镁等含亚油酸高达 50％玉米富含维生素C等，有长寿美容作用玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢调整神经系统功能能起到使皮肤细嫩光滑，抑制延缓皱纹产生作用玉米有调中开胃及降血脂降低血清。
2、1保护视力 玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，所以吃玉米对眼睛比较好，尤其适合上班族人群2可以预防癌症 玉米中的硒和镁可以预防癌症当硒与维生素E结合时，可预防超过10种癌症，尤其是最常见的乳腺癌和直。
3、玉米有着很强的营养价值和保健作用，它淀粉含量高，还有大量的纤维蛋白质脂肪胡萝卜素维生素E维生素B族，以及钙磷铁镁等多种矿物质玉米的食用效果 1减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很。
4、玉米的营养成分及功效与作用相信大家对玉米并不陌生，玉米具有非常高的营养价值，食用玉米对我们的身体有一定的好处接下来就由我带大家一起详细了解下玉米的营养成分及功效与作用 玉米的营养成分及功效与作用1 玉米的功效与作用 1。
5、玉米的营养价值玉米含有脂肪卵磷脂谷物醇维生素E胡萝卜素核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸玉米中的维生素含量非常高，是稻米小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养。
6、玉米的营养价值与功效1抗衰老玉米中含有维生素A，维生素E，谷氨酸 通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化 对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用2补脑促进发育玉米富含纤维素，不仅能刺激。
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