水瓶座摩羯座 摩羯座
1、黑木耳是一种味道鲜美营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质铁钙维生素粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素。
2、1 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血#1602 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用#1603 木耳。
3、大家应该知道黑木耳有排毒的作用，木耳的营养价值也不仅仅是这个，它里面含有丰富的蛋白质脂肪多糖以及钙铁等元素，其中铁元素含量比较高100克的干木耳当中铁元素含量达到185毫克，含量比还是很高的，因此缺铁的患者可。
4、木耳的营养价值有哪些1 木耳的营养价值 1木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用2木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
5、1黑木耳的营养价值很高，黑木耳味道鲜美，营养丰富，可以和动物性食物相提并论，被称为素食的肉食黑木耳含有极高的铁含量，是猪肝的5倍它是一种天然的补血剂，适合女性经常食用，养血乌发，预防缺铁性贫血黑木耳中。
6、1营养价值黑木耳含蛋白质脂肪多糖和钙磷铁等元素以及胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸等，还含磷脂固醇等营养素木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”每100克干品黑木耳中含蛋白质94克，碳水化合物。
7、木耳里面含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，特别是那些缺铁性贫血的妇女可以在日常生活中多吃一点儿木耳，以便起到补穴益气的作用木耳具体有什么营养价值？1改善便秘木耳里面的膳食纤维可以吸收肠道里面的水分，使大便。
8、营养价值高黑木耳内含大量的碳水化合物蛋白质脂肪纤维素和铁钙磷胡萝卜素，维生素BlB2维生素C等有效的营养物质保健价值高每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍含铁185毫克，相当于鲫鱼的70。
9、一黑木耳的营养价值1黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品最重要的是含铁量最 高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中。
10、黑木耳表面呈黑褐色，有光亮感，背面呈深灰色，吸水率可达15倍，且片大肉厚质软滑脆清爽新鲜，被誉为 quot菜中之肉，肉中之菜quot它具有以下特点营养价值高黑木耳含有大量的碳水化合物蛋白质脂肪纤维素。
11、3清肠道 木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能木耳的营养价值 1木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能。
12、木耳营养价值高不高，木耳是家常蔬菜之一，木耳作为食材，可以做很多美味佳肴，木耳可以用来炒也可以用来凉拌还可以拿来煮汤例如木耳炒鸡蛋，凉拌木耳等那么木耳营养价值高不高？ 木耳营养价值高不高1 木耳营养价值 1木耳中铁的含量极为。
13、吃木耳的好处，我们生活中的食物有很多，不同的食物吃了有不同的营养价值，木耳是一种非常常见的食物，营养丰富，能补血也能美容，多数人都喜欢食用它，以下了解吃木耳的好处 吃木耳的好处1 1黑木耳具有补血气活血滋润强壮通便。
14、引言黑木耳是餐桌上比较常见的美食，不过大多数情况下，黑木耳都是用来当配菜来提升口感黑木耳的营养价值特别高，能够滋补身体，对健康十分有好处今天小编想分享的话题就是，黑木耳有哪些营养价值经常吃黑木耳对身体有。
15、木耳是我国古老的食物之一流传至今，木耳属于藻类，因为藻类的种类相对于别的食物来说并不多，因此很多人都并不了解木耳的营养价值，下面我们将为您讲解一下关于木耳的营养价值1木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血。
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