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吃点杏仁是保护心脏健康的好方法杏仁富含维生素E，植物甾醇，纤维，有益心脏健康的脂肪成分杏仁可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少患糖尿病的危险4豆腐 晚餐用豆腐代替红肉，可以补充大豆蛋白豆腐包括所有保护心脏健康的；5茶红茶和绿茶，无论是热的还是冷的，都含有丰富的黄酮类化合物，富含类黄酮的食物和饮料可能有助于降低患心脏病的风险超市里有含糖的绿茶饮料，这不是一个好的选择，要知道甜味剂，添加糖会增加不必要的卡路里6。
维生素CEB6及 B12，对改善心肌功能有显著效果在各种食物中，含维生素 C 丰富的食物主要有大枣辣椒山楂苦瓜金针菇甘蓝青蒜等含维生素 E 丰富的食物主要有鱼肝油动物肝脏等，含维生素 B 族及维生素 C；芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素营养价值高芹菜也是富含纤维素的食物最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病。
七马铃薯该食品含有较多的维生素C和钠钾铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖蛋白质及矿物质。
对心脏有营养的食物
1、大蒜洋葱 要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜洋葱等，这些食物除了能。
2、2黄豆 大豆是一年生草本植物，是世界上最重要的豆类大豆起源于中国，中国学者大多认为原产地是云贵高原一带是常见的预防心脏病的食物黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
3、6菠菜 菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用5黑木耳 黑木耳是真菌类食物，黑木耳中蕴含了8种氨基酸，具有润肺降。
4、为了我们的健康，应该保护好我们的心脏，接下来我为大家介绍可以保护心脏的食物，想要保护心脏的人可以多吃这些食物 吃什么对心脏好 1杏仁 每天食用一捧14杯杏仁，摄入的维他命B2又称核黄素维他命E镁锌都对心脏和情。
5、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃三葡萄柚 果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果其中含有天然的维生素P，可以增强。
营养心脏的食物和药物
1、所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜洋葱等，这些食物除了能调味之外，同时还能保持心脏活力，预防心脏病5豆类 小扁豆鹰嘴豆黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄3脂肪酸钙质以及。
2、1坚果类 花生杏仁等，这些坚果类食物含有对心脏有益的不饱和脂肪酸与氨基酸，能够降低心脏病风险2黑芝麻 黑芝麻中含有卵磷脂和不饱和脂肪酸，它们可以预防动脉硬化，维持血管弹性3黄豆 丰富的人体必须氨基酸，多是。
3、1燕麦燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄3脂肪酸叶酸和钾对心脏都很有好处2坚果核桃杏仁腰果等坚果中都含有大量。
4、对心脏健康有益食物 桂圆 可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾补气血安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人红枣 可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食红枣中含有多量的为。
5、想让你的心脏保持 健康 吗在你的饮食中尝试添加这些食物1杏仁 新的研究将坚果列为心脏 健康 饮食的一部分我们认为杏仁 使你 能吃的最好的食物之一这种坚果富含单一不饱和脂肪，有助于降低低密度脂蛋白。
6、可见苹果的作用之大，若适当食用些的话，不仅可以帮助补充维生素，还能够起到防止血液凝块和保护心脏的作用02 燕麦 平时可每天都喝一杯燕麦粥，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够起到减少胆固醇和预防心脏病。
7、黄豆是常见的预防心脏病的食物黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢8玉米 玉米油含不饱和脂肪酸高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂玉米放在中药里则有利尿作用，并。
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